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L'exercice classique de la Méthode Silva, qui comprend la méthode de 3 à 1, la relaxation de la tête vers les pieds, les phrases d'approfondissement, l'endroit idéal de relaxation, les phrases bénéfiques - tout ce que vous avez entendu dans votre premier stage Silva pour vous entraîner à entrer au niveau Alpha. Lu par Lee Pascoe avec le son Silva au fond.

Ce son, créé par José Silva dans son laboratoire électronique, crée une vibration de 10 cycles par seconde, tout au centre de la gamme de fréquences Alpha. Il est destiné à aider les diplômés Silva à maintenir le bon niveau, sans s'endormir ni devenir trop actif mentalement. On peut aussi l'utiliser pour un effet physqique bénéfique, comme enseigné dans le stage supérieur Silva, "Ultra". Il n'y a aucun texte dans cet enregistrement.

Ces exercices, durant 15 minutes chacun, sont destinés à un usage plus fréquent que la Relaxation Profonde. On peut écouter un texte le matin, et l'autre le soir, avant de s'endormir. Ils ont ete créés uniquement pour les diplômés Silva, et mentionne plusieurs techniques Silva dans les textes. Bande 1: Méditation du Matin - pour préparer la journée a venir. Bande 2: Méditation du Soir - pour mettre en place la journée vécue. Lu par Lee Pascoe avec le son Alpha au fond.

Un exercice de relaxation plein d'images, de couleurs, de beauté - un voyage dans la Fontaine de Jouvence. Pour se nettoyer, se régénérer, se renouveler. Pour les petits-enfants, et les arrière-petits-enfants de José Silva, c'est l'histoire la préférée pour lire le soir au lit. (25 mins.)

Basé sur les phrases "magique" du psychiatre britannique, Dr. John Hartland. La répétition de ces suggestions positives a un effet cumulatif sur la force de l'égo (Ego-Strengthening), et un effet bénéfique sur l'état général de bien-être, confiance en soi et indépendance. Bande 1: Séance complète de 14 minutes Bande 2: Séance plus longue, avec plusieurs répétitions des suggestions. (34 mins)

Un exercice de relaxation disponible à toute personne, pour se déstresser, se déconnecter et se rafraîchir. Prévoyez un siège ou un lit où vous pourrez vous reposer confortablement pendant la durée de l'exercice. (30 mins.)